مشاهدة التفاح: كيفية معايرة ساعة Apple Watch لتتبع اللياقة بشكل أكثر دقة

تعد ساعة Apple Watch مفيدة كمتتبع للأنشطة ، حيث تقوم بتسجيل كل من روتينك اليومي وجلسات التمرين. لتحسين دقة تتبع لياقتك ، يجب عليك معايرة الساعة ، حتى تتمكن من قياس تقديرات السعرات الحرارية والمسافة والتحرك بدقة. تستغرق هذه المعايرة بعض الوقت حتى تكتمل ، لذلك كن مستعدًا للخروج وقضاء بعض الوقت في النشاط للحصول على أفضل النتائج.

تتطلب منك عملية المعايرة استخدام جهاز iPhone و Watch في نفس الوقت أثناء قيامك بتتبع جلسة تمرين مدتها 20 دقيقة أو أكثر. للحصول على قياسات أكثر دقة ، يجب عليك إجراء عملية المعايرة هذه أثناء الجري والمشي لأنك تستخدم أطوال خطوات مختلفة لهذين النشاطين. استخدم الإرشادات التالية لمعايرة ساعتك باستخدام ملف التعريف البدني والتمرين:

أحضر هاتف iPhone و Apple Watch إلى جلسة التمرين.
ابحث عن منطقة مسطحة ومفتوحة بالخارج توفر استقبال GPS جيدًا
قم بتشغيل خدمات الموقع على جهاز iPhone الخاص بك عن طريق فتح تطبيق الإعدادات وتحديد الخصوصية> خدمات الموقع.
قم بتمكين معايرة الحركة والمسافة على جهاز iPhone الخاص بك عن طريق فتح الإعدادات> الخصوصية> خدمات الموقع> خدمات النظام. حدد تبديل الحركة والمعايرة والمسافة لتشغيلها.
ارتداء ساعتك على معصمك وإرفاق اي فون الخاص بك إلى جسمك باستخدام شارة أو حزام. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بهاتفك في يدك.
افتح تطبيق Workout على Apple Watch ، واختر Outdoor Walk أو Outdoor Run.
حدد هدفك أو اختر فتح لجلسة خالية من الأهداف.
انقر فوق ابدأ لبدء التمرين.
المشي أو الجري لمدة 20 دقيقة على الأقل.
إذا قمت بالركض أو المشي في خطوات مختلفة ، فكرر هذه العملية لكل من هذه السرعات المختلفة.

عند الانتهاء ، ستقوم الساعة بتخزين بيانات المعايرة هذه محليًا واستخدامها لحساب جلسات التمرين المستقبلية. نظرًا لأن بيانات المعايرة هذه مخزنة على الساعة ولا يتم نسخها احتياطيًا على iPhone الخاص بك ، فسيتم حذفها عند إلغاء ربط Apple Watch من iPhone الخاص بك.

عملية المعايرة هذه ليست ضرورية لك لاستخدام تطبيقات Workout أو Activity ؛ يمكنك استخدام هذه التطبيقات على ما يرام دون معايرة. يوصى بهذه العملية إذا كنت ترغب في الحصول على تقديرات أكثر دقة للسعرات الحرارية والمسافة والحركة والتمرين ، خاصة إذا كنت تمارس التمارين الرياضية داخل المنزل دون مساعدة تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). يُعد هذا مفيدًا أيضًا إذا كنت تخطط لاستخدام "المراقبة" بعيدًا عن iPhone لتتبع الأنشطة. هل معايرة ساعتك؟ هل كان هناك فرق ملحوظ في تقديرات التمرين؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن Apple Watch ، فيمكنك مشاهدة برامج تعليمية إضافية على صفحة النصائح والخدع في Apple Watch وصفحة دليل Apple Watch. إذا كان لديك منطقة ترغب في رؤيتها مغطاة في هذه السلسلة المستمرة من البرامج التعليمية "ووتش" أو اكتشفت نصائح أو حيل مفيدة ، فيرجى مشاركتها في التعليقات.