واحدة من أفضل الميزات الجديدة لنظام التشغيل iOS 12 كانت أداة الرفاهية الرقمية المسماة Screen Time. إنها طريقة رائعة لتتبع مقدار الوقت الذي تقضيه على جهاز iPhone أو iPad. تخبرك الميزة بالوقت الذي تقضيه في تطبيق معين وتساعدك على وضع حدود يومية أيضًا. إذا كنت قد قمت بالتحديث بالفعل إلى iOS 12 ، فإننا نوصي بشدة بالبدء في استخدام هذه الميزة.
ولكن ليس كل شخص يعمل بنظام التشغيل iOS 12. لذلك قرر Facebook تضمين ميزة مماثلة (أقل تقييدًا) داخل تطبيق Facebook و Instagram. ويأتي مع تفاصيل مفصلة لاستخدامك على منصات وسائل الإعلام الاجتماعية.
إذا وجدت نفسك مدمنًا على Facebook أو Instagram ، فيمكنك استخدام هذه الأدوات للقيام بأمرين. أولا ، لقياس إدمانك. قد تعتقد أنك تقضي بضع دقائق فقط هنا وهناك على Instagram. ولكن في نهاية اليوم ، يمكن أن يصل إلى ساعتين أو ثلاث ساعات. ربما أكثر.
ثانيًا ، يمكنك تعيين مقدار الوقت الذي تريد إنفاقه على التطبيق كل يوم. عندما يحين الوقت ، ستصلك إشعار بذلك. ولكن على عكس ميزة وقت الشاشة الخاصة بـ iOS 12 ، فلن يتم قفل التطبيق. إذا كنت تبحث عن نهج أكثر تطرفًا ، فستحتاج إلى استخدام ميزة "وقت الشاشة" (سنتحدث عن ذلك في نهاية المنشور).
كيفية مراقبة وقت الشاشة على Instagram على iPhone و iPad
الخطوة 1 : افتح تطبيق Instagram وانتقل إلى عرض ملف التعريف الخاص بك.
الخطوة 2 : اضغط على زر القائمة في أعلى اليمين.
الخطوة 3 : اضغط على زر نشاطك.
الخطوة 4 : هنا سترى الرسم البياني. في الأعلى ، سترى متوسط الوقت الذي تقضيه يوميًا على Instagram خلال الأسبوع الماضي. إذا كنت تريد معرفة الوقت الدقيق الذي قضيته على الشبكة ، فاضغط على أحد الأشرطة الموجودة على الرسم البياني.
الخطوة 5 : الآن دعونا نضع تذكيرًا يوميًا. اضغط على Set Daily Reminder واختر التوقيت بالدقائق أو الساعات.
الخطوة 6 : هناك أيضًا إعداد إشعار كتم جديد يجب عليك سحبه. انقر فوق " إعدادات الإعلام" من أسفل القائمة ، ثم انقر فوق "التبديل" بجوار " تجاهل إعلامات الدفع" . الآن يمكنك اختيار التوقيت الذي تريده. من 15 دقيقة إلى 8 ساعات. في الوقت المحدد ، سيقوم Instagram بكتم جميع الإشعارات مؤقتًا حتى تتمكن من التركيز على عملك.
كيفية مراقبة وقت الشاشة على Facebook على iPhone و iPad
مثل كل شيء على Facebook ، فإن الوصول إلى هذه الميزة معقد قليلاً.
الخطوة 1 : افتح تطبيق Facebook وانقر فوق علامة التبويب " الإعدادات" (آخرها).
الخطوة 2 : اسحب لأسفل لأسفل وانقر على قسم الإعدادات والخصوصية . هنا ، سترى خيار وقتك على Facebook .
الخطوة 3 : جميع الميزات هي نفس تطبيق Instagram. سترى متوسط الوقت اليومي خلال الأسبوع الماضي في الأعلى. اضغط على الرسم البياني لمعرفة الوقت الذي تقضيه في الأيام الفردية.
الخطوة 4 : اضغط على تعيين تذكير يومي لتعيين حد زمني.
الخطوة 5 : اضغط على تغيير إعدادات الإخطار -> كتم إشعارات الدفع لكتم الإشعارات مؤقتًا (من 15 دقيقة إلى 8 ساعات).
كيفية الحد من وقت الشاشة على Instagram و Facebook
لإغلاق نفسك فعليًا من تطبيق Instagram أو Facebook بعد فترة زمنية محددة ، ستحتاج إلى استخدام ميزة وقت الشاشة الخاصة بـ iOS 12.
الخطوة 1 : افتح تطبيق " الإعدادات" ، وحدد " وقت الشاشة" ، ثم انقر فوق المرجع على اسم هاتفك في الأعلى.
الخطوة 2 : من قائمة التطبيقات الأكثر استخدامًا ، ابحث عن تطبيق Instagram أو Facebook. ثم اضغط على زر " إضافة حد" وحدد الوقت. إذا كنت ترغب في إنشاء حد واحد لكل من Instagram و Facebook ، فانقر فوق تحرير التطبيقات وأضف تطبيقًا آخر إلى القائمة.
الخطوة 3 : إذا كنت ترغب في إنشاء حد زمني لجميع تطبيقات الشبكات الاجتماعية (ومواقع الويب) ، فانقر على خيار حدود التطبيق من Screen Time واختر فئة الشبكات الاجتماعية .
الآن وقد تم تحديد الحد الأقصى الخاص بك ، ستحصل على إشعار عندما تكون على وشك الوصول إليه. وعندما تفعل ذلك ، سيتم تهذيب التطبيق على الشاشة الرئيسية. عندما تفتح التطبيق ، سترى رسالة تفيد بأن وقتك قد انتهى. إذا اخترت ، يمكنك تعطيل الحد لمدة 15 دقيقة أو لليوم (عن طريق إدخال رمز مرور وقت الشاشة الخاص بك).
هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير لميزة Screen Time الجديدة في نظام التشغيل iOS 12. إنه شيء يجب عليك استكشافه بدقة باستخدام دليلنا المتعمق.
كم من الوقت تقضيه على إنستغرام كل يوم؟
بالنسبة لمعظمنا ، فإن Facebook يسهل تجاهله. ربما لا يكون لديك تطبيق Facebook مثبتًا. لكنه عكس ذلك مع Instagram. هل تجد نفسك تقضي الكثير من الوقت على Instagram؟
ماذا تقول البيانات؟ خلال الأيام السبعة الماضية ، كم من الوقت قضيته على Instagram؟ وكيف تقارن بالوقت الذي فكرت فيه؟ شارك معنا في التعليقات أدناه.